YOGA VERSTEHEN UND VERTIEFEN –

Die Anusara® Yoga Immersion (100h)

Die Anusara® Yoga Immersion besteht aus einer aufbauenden Workshopreihe, die Dir ermöglicht kompakt und tief ins Yoga einzutauchen. Diese Tage dienen dem Finden oder Wiederfinden einer eigenen Yogapraxis und der Vertiefung der Selbsterkenntnis. Die physische Yogapraxis auf der Matte wird erweitert durch das Wissen um den Körper und die Wirkung von fließender Energie. Außerdem gewinnst Du Einblicke in das philosophische Gedankengut der Yogatradition, das uns, gerade auch in der heutigen Zeit, Orientierung und eine positive Grundhaltung schenken kann.

Praktische Bezüge aus der zugrunde liegenden tantrischen lebensbejahenden Philosophie und das Verständnis von unserem Körper in Bewegung, basierend auf den bio-mechanischen universellen Ausrichtungsprinzipien, und die damit verbundenen Energieflüsse, bringen Dich sowohl im Alltag als auch auf der Matte zu einem bewussteren Sein und einer tieferen Selbstwahrnehmung.

Praxis- und Theorieeinheiten, Gespräche, Momente innerer Ruhe und Reflexionen wechseln sich während der Seminartage so ab, dass sich jede*r abgeholt fühlt und nachhaltige Veränderung erfahren kann.

Während dieser Phase der Vertiefung der Yoga-Grundlagen ist die Kunst des Unterrichtens noch nicht von Bedeutung. Es geht um den individuellen Bezug zur persönlichen Yogapraxis.

DIESES SEMINAR SCHENKT DIR

• Persönliches Wachstum
• Bodypositivity
• Körperresonanz: Durch die Erfahrung Deines Körpers lernst Du Dich besser kennen, was Dir guttut, was Dich glücklich macht
• Die Fähigkeit, die Beziehung zu Dir und zu Deinem Umfeld friedlich, positiv und liebevoll zu gestalten
• Das Entdecken von innerem Frieden und die Fähigkeit, dies zu teilen
• Zugewinn an Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit
• Körperliche und geistige Kräftigung und Flexibilität

Die 100h Anusara® Yoga Immersion im Überblick:

• 3-teilige Workshop-Reihe zur Vertiefung des eigenen Yogaweges mit je 4 Tagen vor Ort
• Begleitendes Selbststudium durch das Lehrbuch „Yoga – Inspiration und Orientierung“ und den Zugang zur online Plattform tv
• Sie kann im Paket mit dem anschließenden 100h Anusara® Teacher Training gebucht werden, als die 200h Anusara® Yogalehrer/innen Basisausbildung 

• Das Lehrbuch Yoga – Inspiration und Orientierung“, 3. Auflage, von Lalla und Vilas Turske (43 Euro)
• Eine aktive Mitgliedschaft auf der online Plattform LallaVilas.TV  (monatlich zwischen 39 Euro und 25 Euro je nach Mitgliedschaftsdauer). Wenn Du eine Mitgliedschaft für die online Plattform abgeschlossen hast, erhältst Du zu Ausbildungsbeginn von uns ein kostenloses Upgrade zu einem besonderen Ausbildungszugang mit Zugriff auf Lehrmaterialien wie Tutorials, ausbildungsbezogene Videos und Downloads, die Deine Ausbildung begleiten.

Wenn Du nach der Immersion den eingeschlagenen Yogaweg weitergehen möchtest….

YOGA KUNST- UND LIEBEVOLL WEITERGEBEN –

Das 100h Anusara® Yoga Teacher Training

Hier lernst Du fundiert und praxisnah wie man Hatha-Yoga mit präziser Ausrichtung verantwortungsvoll und inspirierend auf den Grundlagen des Anusara® Yoga unterrichtet. Sowohl die theoretischen als auch praktischen Grundlagen für das Unterrichten von Yoga werden einfühlsam vermittelt. Dafür vertieft die Ausbildung bereits gemachte Yogaerfahrungen und vorhandenes Wissen systematisch und entwickelt eine Verfeinerung des yogischen Denkens, Fühlens und Handelns.

Die Teilnahme setzt die abgeschlossene die Anusara® Yoga Immersion als ersten Teil der Ausbildung voraus.

Das 100h Anusara® Teacher Training fokussiert auf die Kunst des Unterrichtens. Hier geht es um das Erarbeiten der didaktischen und pädagogischen Qualifikation und wie sich die tiefen yogischen Inhalte über die persönliche Auseinandersetzung hinaus im Unterricht vermitteln lassen.

Themenbereiche des 100h Anusara® Teacher Trainings im Einzelnen:

Einstellung und Ethik als Yogalehrer*in

• Unterrichten, um den Schüler*innen zu dienen (Seva)
• Berufung und Ehre, Yoga zu lehren
• Den Sitz als Lehrer*in einnehmen
• Shri – das Gute sehen, als philosophische Grundlage des Unterrichts
• Den Schüler in seiner Welt erkennen und unterstützen
• Ethische Richtlinien als Anusara Yoga Lehrer*in & für die Beziehung zwischen Schüler & Lehrer
• Entwicklung einer authentischen Lehrerpersönlichkeit

Den Raum gestalten

• Einen Raum für eine spirituelle Praxis vorbereiten
• Organisation und optimale Raumaufteilung
• Raumgestaltung im Klassenverlauf

Methodik & Didaktik: Das Entwickeln von Klassenthemen und Asanasequenzen

• Eine Klasse auf einem philosophischen, herzorientierten Thema aufbauen und dieses mit dem Unterricht verflechten
• Struktur und Aufbau einer Klasse
• Entwickeln von Asana-Sequenzen und Klassenplänen
• Form und Fundament einer Haltung unterrichten
• Erarbeitung von einzelnen Yoga Asanas mit den fünf Ausrichtungsprinzipien (UPAs) und Loops
• Die Kunst zu Observieren
• Einüben von sinnvollen Demonstrationen & Partnerübungen im Unterricht

Einsatz von Stimme und Pacing

• Sprach- und Ausdrucksschulung für eine verbindende Unterrichtsprache
• Sprachverwendung und -techniken zum Anleiten einer Klassensequenz
• Wortwahl und Vokabular
• Linking: die Kunst mit der Sprache energetisch auszurichten
• Direkte und indirekte Sprache
• Aktive und passive Anleitungen
• Affirmatives Anleiten
• Pacing: Rhythmus, Tempo und Aufbau

Unterstützung und Adjustments

• Gebrauch von Hilfsmitteln
• Vermeiden von Verletzungen und Risiken
• Der unterstützende Gebrauch von Sprache
• Verbale & physische Adjustments (u.a. Hands-on)
• Prinzipien des physischen Kontakts

Atem, Stille und Meditation

• Unterrichten des Atems in der Anusara Methode in Bezug auf die Philosophie
• Atem, Stille und Meditation selbst erfahren
• Grundlagen erarbeiten und lernen, sie weiterzugeben.

Das 100h Anusara® Teacher Training im Überblick:

• Schließt an die 100h Anusara® Yoga Immersion an
• Findet in 2 Modulen mit je 5 Tagen in Köln statt
• Begleitendes Selbststudium durch das Lehrbuch „Yoga – Inspiration und Orientierung“ und durch den Zugang zur online Plattform LallaVilasTV

• Das Lehrbuch Yoga – Inspiration und Orientierung“, 3. Auflage, von Lalla und Vilas Turske (43 Euro)
• Eine aktive Mitgliedschaft auf der online Plattform LallaVilas.TV  (monatlich zwischen 39 Euro und 25 Euro je nach Mitgliedschaftsdauer). Wenn Du eine Mitgliedschaft für die online Plattform abgeschlossen hast, erhältst Du zu Ausbildungsbeginn von uns ein kostenloses Upgrade zu einem besonderen Ausbildungszugang mit Zugriff auf Lehrmaterialien wie Tutorials, ausbildungsbezogene Videos und Downloads, die Deine Ausbildung begleiten.

Der Abschluss der 200h Anusara® Yogalehrer*innen Basisausbildung (100h Anusara® Yoga Immersion und 100h Anusara® Teacher Training) ist das Zertifikat für die RYT-Qualifikation der weltweit anerkannten Yoga Alliance.

Ebenso qualifizieren sich die Absolvent*innen für den „Anusara Element Teacher“ der Anusara School of Hatha Yoga (ASHY).

LERNE FUNDIERT, BEDACHT UND OHNE DRUCK

Anusara Yoga hat Lalla, gemeinsam mit Vilas, aus Amerika nach Deutschland gebracht und so diese moderne Form des Hatha Yoga im deutschsprachigen Raum begründet und verfeinert. Seit über 20 Jahren bildet Lalla in den Bereichen Anusara Yoga, Hormonyoga und Meditation aus und begleitet Menschen, die sich auf den Weg gemacht haben, Yoga tiefer zu begreifen, sich selbst näher zu kommen und Yoga weiterzugeben. Ihre Workshops, Retreats und Ausbildungen sind nachhaltige Inspiration und Orientierung für all die, die mehr über sich, ihr wahres SEIN und die Essenz des Yoga erfahren wollen.

Mit Lalla kannst Du Dich auf eine erfahrene Lehrerin und Ausbilderin freuen, die Yoga fundiert, bedacht und von Freude getragen weitergibt.

Begleitet wirst Du bei Deiner Ausbildung außerdem von Lena. Lena ist von Lalla und Vilas ausgebildet und unterrichtet Anusara Yoga seit 5 Jahren mit großer Hingabe und Freude. Sie hat Lallas bei etlichen Ausbildungen, Workshops und Retreats begleitet. Beim Weitergeben von Yoga liegen ihr besonders die unterstützenden Aspekte im Yoga am Herzen z.B. in Form von Hands-On, individuellen Unterricht und Yoga als Therapie.

Diese Verbindung zweier unterschiedlicher Generationen verleiht Deiner Ausbildung eine besondere Vielfalt und Tiefe.

Termine

Immersion Teil 1ab: 09. bis 12. Mai 2024 in Köln

Immersion Teil 2ab: 04. bis 07. Juli 2024 in Köln

Immersion Teil 3ab: 01. bis 04. August 2024 in Köln

Teacher Training Teil 1: 02. bis 06. Oktober in Köln

Teacher Training Teil 2: 06. bis 10. November in Köln

Ausbildungszeiten für das Teacher Training:

Mittwochs: 8.00 – 17.00 Uhr

Donnerstags: 8.00 – 17.30 Uhr

Freitags: 8.00 – 17.30 Uhr

Samstags: 8.00 – 17.00 Uhr

Sonntags: 8.00 – 14.00 Uhr