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Schau dich genau an – wer du wirklich bist (Modul 2)

Bin ich wirklich die/der, die/der ich meine zu sein? Werde ich von meinen Gedanken bestimmt oder bestimme ich meine Gedanken? Welche Erfahrungen in meiner Vergangenheit definieren meinen Umgang mit Emotionen? Wie kann ich meine mentalen Konditionierungen überkommen? Der nach Innen gerichtete Weg. Drei Qualitäten unserer wahren Natur: Verstehen, wenn wir uns mit unserem Geist verbinden. Liebe, wenn wir uns mit der Emotion verbinden. Schönheit, wenn wir uns mit der Wahrnehmung verbinden. Eine Einführung in die Selbsterforschung.

Möglicher Ablauf:

Schlüsselpraxis, Selbsterfahrung des Körpers in Bewegung 

Grundlagen der Achtsamen Atmung: 

Anapanasati Sutta

Paramita: ethisches Handeln, Disziplin

Achtsamkeitspraxis: 

Konzentration-Aufmerksamkeit-Gewahrsein

Konzentration-Aufmerksamkeit = nach außen

Gewahrsein = nach innen

Bewusstes nach innen gehen und den Körper entspannen

Einführung in die wichtigsten Pranayama-Techniken: 

Nadi-Atmungen

Anuloma Pranayama

Kaya Sthairyam

Die Beziehung zwischen Meditation, Persönlichkeit, Identität und Zeit und Raum?

Die drei Wege zur Essenz der Meditation:

Aspekte des Progressiven Wegs: Metta Meditation

Der nach außen gerichtete Weg

Hintergrundwissen: Einblicke in Advaita Vedanta und den kashmirischen Shivaismus

Frage und Antwort

Tag 5 und 6: Wie gebe ich das Erfahrene weiter? Didaktik.

Notwendige zusätzliche Anschaffungen:

• Das Lehrbuch „Yoga – Inspiration und Orientierung“, 3. Auflage, von Lalla und Vilas Turske (43 Euro)
• Eine aktive Mitgliedschaft auf der online Plattform LallaVilas.TV (monatlich zwischen 39 Euro und 25 Euro je nach Mitgliedschaftsdauer). Wenn du eine Mitgliedschaft für die online Plattform abgeschlossen hast, erhältst du zu Ausbildungsbeginn von uns ein kostenloses Upgrade zu einem besonderen Ausbildungszugang mit Zugriff auf Lehrmaterialien wie Tutorials, ausbildungsbezogene Videos und Podcasts als auch PDF-Downloads, die deine Ausbildung begleiten.