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Beschreibung Langes Sitzen kann oft Schmerzen verursachen, insbesondere im unteren Rücken, was besonders während der Meditation auffällt, wenn der Geist zur Ruhe kommt und verschiedene Empfindungen wie Taubheit oder Kribbeln spürbar werden. Um dies zu adressieren, haben wir spezielle Schlüsselübungen entwickelt, die nicht nur die Flexibilität und Stärkung der Hüft- und Schultermuskulatur fördern, sondern auch...